ПровереноБелова Полина АндреевнаПсихолог · обновлено 11.11.2026
Главное
- Кто проводит
- Психотерапевт или клинический психолог с опытом работы с семьями людей с зависимостью
- Формат
- Индивидуальные встречи, группа поддержки для родственников, онлайн-консультации; очно в Алматы и Астане
- Длительность
- Индивидуальная сессия 50–60 минут, группа 90–120 минут раз в неделю; базовый курс 8–16 встреч
- Конфиденциальность
- Врачебная тайна; о вашем обращении не узнают ни близкий, ни работодатель; без постановки на учёт
- Когда срочно
- Угрозы, насилие, передозировка или белая горячка у близкого — 103, 112 или полиция 102; ваши мысли о смерти — 112
- Результат
- Меньше тревоги и вины, ясные личные границы, решения о своей жизни, которые вы принимаете сами
Что важно знать
Чаще всего на эту страницу попадают жёны, мужья, матери и взрослые дети людей с алкогольной, наркотической или игровой зависимостью. Они годами ищут, как заставить близкого бросить, и почти не думают о себе. Я хочу сказать прямо: помощь нужна не только тому, кто употребляет. Вы имеете право на поддержку, даже если ваш близкий пока не готов лечиться. И ваше выздоровление нередко становится первым реальным шагом к изменениям во всей семье.
Эта страница — именно о помощи родственнику как отдельному человеку. Если вы хотите уговорить близкого на лечение, об этом подробно рассказывают разделы о мотивации и интервенции. Если близкий уже лечится и семье нужно заново выстроить отношения, поможет семейная терапия. Здесь же речь о том, как вернуть себе сон, спокойствие, собственные решения и перестать жить в режиме постоянной тревоги, контроля и ожидания очередного срыва.
Признаки, что зависимость близкого уже управляет вашей жизнью
- вы постоянно проверяете телефон, карманы, счета близкого и ищете следы употребления
- вы отдаёте его долги, звоните на работу с оправданиями, скрываете проблему от родных
- настроение целиком зависит от того, трезв ли он сегодня
- вы чувствуете вину за его срывы и думаете, что недостаточно стараетесь
- вы отказались от встреч с друзьями, хобби, отдыха, потому что «нельзя оставить его одного»
- вы плохо спите, часто болеете, срываетесь на детях или коллегах
- вы много раз ставили ультиматумы, но не выполняли их
При угрозе жизни — потере сознания, судорогах, галлюцинациях, передозировке, мыслях о самоубийстве — звоните 103 или 112. Телефон доверия для детей и молодёжи — 150.
Как формируется созависимость
Созависимость почти никогда не начинается внезапно. Сначала родственник просто пытается помочь: прикрыть, уговорить, вылечить своими силами. Каждый срыв близкого вызывает страх, и человек усиливает контроль. Постепенно забота превращается в гиперответственность: вы отвечаете за чужую трезвость, а свои потребности откладываете. Чем больше вы стараетесь, тем меньше последствий испытывает сам зависимый — и тем меньше у него поводов меняться.
Свою роль играет и личная история. Люди, выросшие в семьях с зависимостью или жёстким контролем, чаще с детства привыкают быть «удобными», угадывать настроение взрослых и сглаживать конфликты. В отношениях с зависимым человеком эти навыки включаются автоматически. Важно понимать: это не слабость характера, а выученная стратегия выживания, которую можно осознать и заменить на более здоровые способы.
Как проходит помощь при созависимости в нашей клинике
Первая встреча — 60 минут, очно или по видео. Психотерапевт расспрашивает о ситуации в семье, о том, как давно и как проявляется зависимость близкого, о вашем сне, здоровье и безопасности. Вместе формулируем, что вы хотите изменить для себя. Дальше — еженедельные индивидуальные сессии, к которым обычно через 3–4 недели добавляется группа для родственников. Онлайн подходит большинству: можно подключиться из любого города Казахстана, главное — из места, где вас не слышит близкий.
Работа с созависимостью — не способ лечить человека с зависимостью заочно и не замена наркологической помощи ему. Если у близкого судороги, спутанность сознания, галлюцинации, признаки передозировки — звоните 103 или 112. Если вы или дети находитесь в опасности, первым делом позаботьтесь о безопасности и обратитесь в полицию (102). При выраженной депрессии, бессоннице или панике у вас самих психотерапевт посоветует консультацию психиатра.
Как мы помогаем
Индивидуальная психотерапия
На личных встречах мы разбираем конкретные ситуации: что вы почувствовали, когда близкий снова пришёл нетрезвым, что сделали и что из этого вышло. Учимся отличать заботу от спасательства, замечать чувство вины и не действовать из него. Используем приёмы когнитивно-поведенческой терапии и работы с эмоциями. Темп задаёт сам человек: никто не заставляет вас уходить или оставаться.
Группа для родственников
Группа из 6–10 человек, которые живут рядом с зависимостью близких. Ведёт психотерапевт. Здесь впервые многие слышат, что они не одни и что их чувства нормальны. Участники делятся опытом, учатся у тех, кто уже прошёл часть пути. Правило группы — то, что сказано, остаётся в группе. Также мы рассказываем о бесплатных группах взаимопомощи для родственников, которые работают в Казахстане.
Работа с личными границами
Граница — это не ультиматум, а ясное решение о том, что вы будете делать и чего не будете. Например: «Я не даю деньги на погашение твоих долгов» или «Когда ты пьян, я уезжаю к сестре». Психотерапевт помогает сформулировать границы, которые вы реально готовы выдерживать, и подготовиться к реакции близкого, включая манипуляции и обвинения.
Подход CRAFT для семьи
Метод подкрепления и семейного тренинга (CRAFT) разработан для родственников людей с зависимостью, которые пока отказываются лечиться. Он учит поддерживать трезвые периоды, не смягчать естественные последствия употребления, говорить без обвинений и выбирать момент, чтобы предложить лечение. Одновременно метод снижает напряжение и тревогу у самого родственника.
Как проходит лечение
- 01Звонок или WhatsAppАдминистратор и дежурный врач уточнят ситуацию и подскажут, что сделать прямо сейчас.
- 02Осмотр или консультацияВрач приезжает на дом, принимает в клинике или подключается по видеосвязи.
- 03План леченияПодбираем формат: на дому, стационар, психотерапия или реабилитация — с понятной стоимостью.
- 04СопровождениеВрач и психотерапевт на связи, повторные приёмы, поддержка семьи и профилактика срывов.
Мифы и факты
МифЕсли я буду лучше стараться, он бросит
ФактЗависимость — болезнь, а не следствие недостатка любви или заботы. Никакой контроль, уговоры или самопожертвование не могут вылечить другого человека. Полезнее перестать брать на себя чужую ответственность и создать условия, в которых решение о лечении принимает сам близкий.
МифПомощь нужна только тому, кто пьёт
ФактРодственники людей с зависимостью часто страдают от тревоги, бессонницы, депрессии и болезней, связанных со стрессом. Поддержка семьи признана частью помощи при зависимостях в рекомендациях ВОЗ. Восстанавливаясь, вы перестаёте поддерживать прежний круг и помогаете всей семье.
МифРабота с созависимостью — значит уговорить уйти
ФактПсихотерапевт не подталкивает к разводу или разрыву. Цель — чтобы ваши решения стали осознанными, а не продиктованными страхом и чувством вины. Кто-то остаётся и выстраивает новые правила, кто-то уходит. Выбор всегда за вами.
Стоимость: помощь при созависимости
| Помощь при созависимости | 15 000 ₸ |
| Консультация психотерапевта (50 мин) | 14 990 ₸ |
| Консультация психолога (50 мин) | 12 000 ₸ |
| Семейная сессия (80 мин) | 25 000 ₸ |
| Консультация по телефону | бесплатно |
Цены ориентировочные: точную стоимость врач называет после осмотра, до начала лечения.
Анонимно и конфиденциально
Не ставим на учёт и не передаём сведения работодателю или в диспансер. Можно не называть фамилию; врач приезжает без опознавательных знаков. Врачебная тайна защищена Кодексом РК «О здоровье народа и системе здравоохранения».
Адреса клиники
Вопросы и ответы
Близкий не хочет лечиться. Есть ли смысл идти мне?
Да, и это частая ситуация. Работа с родственником не зависит от того, лечится ли близкий. Вы получаете поддержку, начинаете лучше спать и думать ясно, перестаёте подкреплять употребление. Нередко именно изменения в поведении семьи побуждают человека задуматься о лечении.
Узнает ли близкий, что я обращаюсь к психотерапевту?
Только если вы сами решите ему сказать. Клиника соблюдает врачебную тайну и не связывается с вашими родственниками без вашего согласия. Если вы опасаетесь, что он увидит переписку или звонки, администратор подскажет безопасный способ связи и время консультации.
Чем это отличается от семейной терапии?
Семейная терапия — это встречи с несколькими членами семьи, когда все готовы работать вместе. Помощь при созависимости ориентирована на вас лично: ваши чувства, границы, решения. Её можно начать, даже если близкий против. Позже, когда он начнёт лечение, можно перейти к совместным семейным встречам.
Как долго длится работа?
Первые изменения — меньше тревоги, больше спокойствия — многие замечают через 4–6 встреч. Базовый курс обычно занимает 2–4 месяца еженедельных встреч. Группу родственники нередко продолжают посещать дольше, потому что там находят поддержку в трудные периоды, например при срыве близкого.
Что делать, если близкий стал агрессивным?
Ваша безопасность и безопасность детей важнее всего. Уйдите в безопасное место, звоните в полицию 102 или 112. Не пытайтесь спорить с человеком в состоянии опьянения. На консультации мы поможем составить план безопасности: куда уехать, что взять, кому позвонить, если ситуация повторится.
Можно ли обратиться, если я живу не в Алматы и не в Астане?
Да. Индивидуальные встречи и группа для родственников в Akalam доступны онлайн для любого города Казахстана. Нужен только стабильный интернет и место, где вы можете говорить свободно. При необходимости очной консультации её можно провести во время поездки в Алматы или Астану.
Источники и проверка
Материал подготовлен медицинской редакцией Akalam на основе:
- МКБ-10 и МКБ-11: психические и поведенческие расстройства
- Клинические протоколы диагностики и лечения МЗ РК
- Кодекс РК «О здоровье народа и системе здравоохранения»
- ВОЗ: материалы по психическому здоровью и употреблению психоактивных веществ
- NICE и APA: клинические руководства
Информация справочная и не заменяет консультацию врача. Редакционная политика
